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  霧霾天氣健康出行注意事項  
添加時間:2013/12/18 點擊:2914 次 文字大小:
                                           霧霾天氣康出行意事項
 
    霧霾的主要構成物質主要有二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項是霧霾主要組成,前兩者為氣態污染物,最后一項顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍首。它們與霧氣結合在一起,讓天空瞬間變得灰蒙蒙的。顆粒物的英文縮寫為PM,北京監測的是PM10,也就是直徑小于10微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物,又是重金屬、多環芳烴等有毒物質的載體,對人體具有很大的危害,因此要引起每個人的高度關注。
  霧霾天氣注意事項:
1、霧霾天氣少開窗
霧霾天氣早晚盡量不要開窗通風,最好等太陽出來,霧氣散的差不多時再開窗通風。
2、外出做好防護措施
如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好,因為一些人對無紡布過敏,而棉質口罩一般人都不過敏,而且易清洗。外出歸來,應立即清洗面部及裸露的肌膚。
3、多喝桐桔梗茶
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能,可以有效的協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。具體可參考桐桔梗茶的百度百科介紹。
4、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
5、易引發心血管疾病
霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,霧天最好不出門,更不宜晨練,否則可能誘發病情,甚至心臟病發作,引起生命危險。專家指出,之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”,是因為起霧時氣壓低,空氣中的含氧量有所下降,人們很容易感到胸悶,早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激,很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時,霧中的一些病原體會導致頭痛,甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此,患有心血管疾病的人,尤其是年老體弱者,不宜在霧天出門,更不宜在霧天晨練,以免發生危險。
霧霾天氣除了對呼吸道有很大的危害之外,還對身體裸露的皮膚具有很強的刺激作用,作為愛美的女士要注意一下幾點咯。
  霧霾天氣護膚注意事項:
1、  做好面部隔離,這時候是BB霜/隔離霜發揮作用的好時候了,在出行的時候要做好面部隔離工作,一般隔4-5個小時就要洗掉隔離再次涂抹,這樣既可以減輕肌膚的負擔又可以有效的防止霧霾組成物質被肌膚吸收。
2、  勤洗臉
因為肌膚表面的毛孔本身就是比較小的護膚窗口,但是由于霧霾的顆粒以及二氧化硫、二氧化氮等物質緊膚肌膚內部這會讓肌膚背部發生反應生成異色物質是小,還有可能讓肌膚從深處受到損害。所以一定要多做清潔,同時不忘做好隔離工作。
3、 冷水洗臉增加抵抗力
冷水洗臉能夠很好的促進面部血液循環,減緩面部肌肉松弛,一般空氣中的固體顆粒我們可以在肌膚被表面阻止,但是二氧化硫與二氧化氮是氣體形式的,又加上我們的肌膚毛孔也是供氧呼吸的一部分,所以很難阻止,但是我們會發現如果肌膚具有很好的抵抗力和營養成分的話即使吸收了也能夠順利排出來,因此在這里小編建議大家在家里沒事的時候不妨給你的皮膚補充一下營養增強抵抗力。
4、 補水抗霾
一定要做好補水,只有做好補水,肌膚表面的皮脂膜才能高效率的阻止各種對肌膚傷害的環境,所以每次清潔之后首先補水護膚,簡單做完之后再是隔離。
 
霧霾相關知識問答
 
1.霾天氣對健康有哪些影響?
霾天氣引起的健康影響主要以急性效應為主,主要表現為上呼吸道感染、哮喘、結膜炎、支氣管炎、眼和喉部刺激、咳嗽、呼吸困難、鼻塞流鼻涕、皮疹、心血管系統紊亂等疾病的癥狀增強;呼吸系統疾病的發病/入院率增高。此外,霾天氣還會對人體健康產生一些間接影響。霾的出現會減弱紫外線的輻射,如經常發生霾,則會影響人體維生素D合成,導致小兒佝僂病高發,并使空氣中傳染性病菌的活性增強。霾天氣還會影響人們的心理健康,使人產生壓抑、悲觀等不良情緒。
2.霧霾期間的防范措施?
老人、兒童、孕婦及患有心、肺疾病的人群,在霧霾天氣時,要避免戶外活動,盡量減少出行,如果必須出門要采取帶口罩等防護措施;外出回來后應及時清冼面部及裸露的肌膚。室內的PM2.5除了室內吸煙、燃料燃燒、烹調油煙等來源外,主要來源于室外,霧霾天氣時盡量關閉門窗,減少外環境顆粒物進入室內。有條件的家庭可以使用空氣凈化器,減少室內顆粒物的污染。
3.口罩的佩戴時間與適用人群?
口罩是在一定條件下佩戴的,且不是每個人都適合佩戴。本身患有呼吸系統疾病的人配戴后呼吸阻力增大,會造成不適的感覺。口罩也不適宜長時間佩戴,一方面口罩外部吸附了顆粒物等大量污染物,會造成呼吸阻力的增加;另一方面口罩內部也會吸附呼出氣中的細菌、病毒等。在口罩選擇方面, N95型口罩比醫用口罩對PM2.5阻擋效果更好。
4.什么是PM2.5?
PM2.5是指直徑小于或等于2.5微米的顆粒物,也稱細顆粒物。是由直接排入空氣中的微粒和空氣中的氣態污染物通過化學轉化生成的二次微粒組成。直接排入空氣中的微粒由塵土性微粒、植物和礦物燃料燃燒產生的碳黑粒子組成。二次微粒主要由硫酸銨和硝酸銨組成,這兩種微粒是由大氣中的SO2和NOx轉化生成的。PM2.5對空氣質量和能見度等有重要的影響。
城市大氣中PM2.5的來源和生成過程十分復雜,包括:各種燃燒過程,如煤炭燃燒、石油燃燒和機動車尾氣等的直接排放;大氣化學反應的“二次生成過程”,如NOx和VOCs在大氣中生成的光化學微粒,SO2和NOx在大氣中生成的硫酸鹽、硝酸鹽微粒等。
氧化條件是排放氣體變成顆粒物所需的化學條件。當空氣中的NOx和VOCs濃度增加時,大氣的氧化性就會增強,也會加快顆粒物的產生速率。在北京等大城市,隨著石油、化工以及交通排放的增加,大氣污染特征已經變化,NOx和VOCs濃度增加,進一步加快了大氣氧化速度。
5.PM2.5的濃度越高是否引起的健康危害越大?
PM2.5對健康的危害同其濃度和所含成分均有關系。當PM2.5所含成分相同時,PM2.5的濃度越高,引起的健康危害往往也越大;所含成分不同時,有毒有害成分越多則健康危害越大。此外PM2.5的健康危害還與人群的耐受性和易感性有關。
6.空氣污染物進入人體的途徑有哪些?
空氣污染物主要通過呼吸道進入人體,一小部分也可以通過消化道和皮膚進入人體。空氣污染物可降落至食物、水體或土壤,通過飲食和飲水,經消化道進入機體,造成危害;也可通過直接接觸粘膜、皮膚進入機體,尤其是脂溶性有毒物質更容易通過完整的皮膚而進入體內。
7.空氣污染對人體健康有哪些影響?
空氣污染對健康的影響可分為急性危害和慢性危害:
急性危害:當大氣污染物的濃度在短期內急劇增高,環境人群大量吸入污染物可造成急性危害,主要表現為呼吸道和眼部刺激癥狀、咳嗽、胸痛、呼吸困難、咽喉痛、頭疼、嘔吐、心功能障礙、肺功能衰竭等。
慢性危害主要包括:(1)長期刺激作用,可致眼和呼吸系統慢性炎癥,如結膜炎、咽喉炎、氣管炎等,嚴重的引起慢性阻塞性肺病,進而可導致肺心病;(2)可引起機體免疫功能下降,在大氣污染嚴重的地區,居民唾液溶菌酶和分泌型IgA的含量均明顯下降,其他免疫指標也有所下降;(3)大氣中某些污染物如甲醛、某些石油制品的分解產物、某些洗滌劑等具有致敏作用,使機體發生變態反應;(4)大氣污染物中常常含有苯并(a)芘、砷、石棉等致癌物,大量調查資料顯示大氣污染是肺癌發生的重要原因之一。此外,國際上的研究還發現長期的空氣污染還與低出生體重、早產、出生缺陷等不良出生結局有關。
另外,空氣污染不僅可直接影響健康,它還可以通過長期間接效應,如通過影響太陽輻射和微小氣候、產生溫室效應、破壞臭氧層、形成酸雨等而影響健康。
8.空氣污染對健康影響的特點是什么?
(1)影響范圍廣,所有生活在這個環境中的人群都有暴露,都會受影響;
(2)暴露劑量低,持續時間長;
(3)是一種混合暴露,大氣里含有多種污染物,這些污染物中很多物質往往并不超標,可能單獨作用的健康危害很小,但這些物質共同存在于大氣中,相互作用,對健康的危害可能會增強;
雖然增加的人群健康損害的相對危險度可能不大,但它的人群基數大,所以造成的損害仍是不容忽視的。
9.哪些人是空氣污染的易感人群?
老年人、兒童和患有呼吸系統疾病和心血管疾病的人群是空氣污染的易感人群。
10.大氣中主要污染物對人體健康有哪些影響?
大氣中的主要污染物包括顆粒物、SO2、NO2和O3等。
顆粒物對健康的影響:顆粒物對健康的影響與其粒徑、組成成分及濃度相關,不同來源的顆粒物可能組成成份迥異,因而顆粒物成份對健康影響的交互作用及顆粒物健康影響的風險評估目前還是頗具挑戰的科學問題。
SO2對健康的影響:  SO2對呼吸道粘膜具有刺激作用,可引起呼吸道急性和慢性炎癥,肺功能下降;吸附SO2的可吸入顆粒物被認為是一種過敏原,能引起支氣管哮喘;SO2 在苯并(a)芘致肺癌過程中具有一定的促癌作用;SO2被肺泡吸收后,能與血液中的維生素B1結合,破壞正常情況下的體內維生素B1與維生素C的結合,使體內維生素C的平衡失調,從而影響新陳代謝和生長發育;此外,SO2還可形成酸雨而危害健康。
NO2對健康的影響:NO2易于侵入呼吸道深部細支氣管及肺泡,長期低濃度吸入可導致肺部組織損壞,引起肺水腫,嚴重時也可引起慢性阻塞性肺病。有流行病學研究表明,哮喘兒童發生支氣管炎癥狀的增多與長期接觸NO2有關。
O3對健康的影響:空氣中過多的O3會對人類健康造成影響。它可導致呼吸問題、引發哮喘、降低肺功能并引起肺部疾病。目前它是歐洲最為令人關注的空氣污染物之一。若干項歐洲研究報告稱,對O3的暴露每增加10μg/m3,日死亡率上升0.3%,心臟病增加0.4%。

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